女性生完孩子之後就要經歷漫長的月子期，不少人認為在坐月子期間不能沾水、不能出汗，實際上這樣的說法有一定道理，對於新時代青年來說，不僅要注意以上幾點同時還要補身子，只要注意坐月補身，那麼身體就會快速恢復。
比如大家可以飲用各種坐月湯水，不管大家的胃口如何，在月子期間都要哺乳，為了能夠保證奶水充足，所以大家也要多喝一些油脂多一點的湯水，比如雞湯羊湯等等，這些湯水當中含有著大量營養物質，具有催乳的功能，每天喝上兩大碗，奶水就會變得更加豐富。
坐月補身的時候，大家也可以搭配各種儀器。如今許多月子中心都可以為大家做恢復，剛剛生育完孩子之後，女孩們的腹直肌會嚴重走形，在一個月之內，只要定期按摩使用各種儀器加以恢復，那麼效果都會十分明顯，有助於腹直肌的快速歸位。如果錯過了最佳的恢復期，後期即便付出再多的努力恐怕也效果不佳，所以對於剛剛生產完的女孩子來說，一定要把自己的身體健康放在首位，對自己負責才是對家庭負責。